Jag har lovat er att berätta hur jag arbetar med min panikångest varje dag. Jag tror det kan vara bra för er att veta (inte minst ni som också lider av panikångest). Vi är för rädda för att prata med varandra och det tycker jag att vi borde ändra på här och nu.
Du måste först och främst förstå din sjukdom
När du har läst på mer och lärt känna din sjukdom mer är det bara att börja träna på att uthärda panikångesten
Minska på kaffe och nikotin
Rör på dig! Träning och motion är superviktigt.
Men framförallt! Undvik inte att göra saker för att du är rädd för att få panikångestattack. Låt aldrig din panikångest hindra dig, för det kommer bara att göra allt ännu värre!
Lycka till med din egenvård. Vi är starka, kom ihåg det!